Mind & Body

Omena päivässä ei oikeasti pidä lääkäriä loitolla tai työntekijää huippuvireessä. Työhyvinvoinnin edistämiseen tarkoitettu Ava-akatemian Mind & Body -valmennus antaa osallistujille realistisen kuvan omasta kunnosta sekä vinkkejä työhyvinvoinnin edistämiseen.

Mind & Body -valmennus

Koska tavoitteena on aikaansaada konkreettisia ja pysyviä muutoksia, laitamme osallistujiin liikettä! Toiminnallinen valmennus koostuu kuntotesteistä, ravitsemustiedosta, itsetuntemuksesta ja stressinhallinnasta sekä ohjatusta ja omatoimisesta liikunnasta.

Valmennukseen sisältyy

  • UKK-kävelytesti ja lihaskuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
  • terveyteen liittyvien osa-alueiden läpikäyntiä: liikunta, ravinto, lepo ja ihmissuhteet
  • itsetuntemuksen lisäämistä
  • stressinhallinnan keinoja
  • valmennuspäiviä ja itsenäisesti toteutettavia tehtäviä.

Valmennus sopii henkilöille, jotka haluavat kehittää työhyvinvointiaan. Valmennus on tehokas kokonaisuus myös yritysryhmille, sillä sen on todettu lisäävän hyvää ilmapiiriä osallistujien keskuudessa.

Valmennuksen toteutus ja hinta

Räätälöimme valmennuskokonaisuuden yrityksen tai henkilön omien toiveiden ja tarpeiden mukaan.

Valmennus voi sisältää esimerkiksi neljä lähiopetuspäivää, jotka sijoittuvat kuuden kuukauden aikavälille. Lähiopetuspäivien välillä suoritetaan harjoittelua ja oppimispäiväkirjan kirjoittamista. Valmennukseen on mahdollista sisällyttää eri liikuntamuotoja, Firstbeat-mittaus ja fysioterapeutin tunteja.

Lähiopetuksen lisäksi valmennuksessa hyödynnetään sähköistä oppimisympäristöä.

Tilaa ilmainen esittely Mind & Body -valmennuksesta!

Koulutuspäällikkö, Mirka Kuitunen: mirka.kuitunen@ava-instituutti.fi, 040 3525438

Koulutuspäällikkö, Henna Salmela: henna.salmela@ava-instituutti.fi, 050 344 7372

Alkavat tutkinnot